5 Gerakan Gym Ball untuk Memperlancar Persalinan
Agar persalinan lancar, ibu hamil bisa mencoba gerakan dengan gym ball. dan berikut ini 5 gerakan dengan gym ball yang mudah dilakukan.
Olahraga
Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jasmani. Biasanya dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan dan dipilih, mulai dari kardio, kelenturan, atau kekuatan.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya. Meski terkesan membutuhkan banyak waktu, tapi Gengs bisa menyiasati dengan membagi menjadi beberapa sesi singkat!... Selanjutnya
Tak Hanya Sehat, Olahraga Ajarkan Anak Banyak Hal
Sepertinya Mums dan Dads perlu mulai mengenalkan aktvitas fisik atau olahraga sejak awal kepada anak-anak. Ada banyak manfaat olahraga untuk anak.
Alihkan dari Game, Kenalkan Jenis Olahraga untuk Anak Usia 10-12 Tahun
Anak-anak sekarang cenderung menghabiskan waktu bermain game. Mums bisa mengalihkan aktivitas lebih sehat yaitu olehraga. Berikut jenis olahraga terbaik untuk anak umur 10-12 tahun.
-
![6 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kewarasan Mental]()
6 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kewarasan Mental
Selain kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk keesejahteraan mental. Salah satu alasannya adalah karena aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang mendorong perasaan bahagia dan tidur nyenyak.Namun, olahraga mana yang terbaik…
![Eka Amira]()
-
![Pengetahuan di Bidang Nutrisi Olahraga Penting untuk Ciptakan Altet Berprestasi]()
Pengetahuan di Bidang Nutrisi Olahraga Penting untuk Ciptakan Altet Berprestasi
Olimipade Paris 2024 yang baru saja usai. Indonesia meraih dua emas lewat cabang Wall Climbing dan Angkat Berat. Salah satu kunci sukses seorang atlet adalah latihan intensif, terukur, dan tentu didukung nutrisi yang tepat. Nutrisi untuk seorang olahrawagan…
![Ana Yuliastanti]()
-
![Tips Mengonsumsi Protein dan Nutrisi Penting Lainnya Sebelum Lari]()
Tips Mengonsumsi Protein dan Nutrisi Penting Lainnya Sebelum Lari
Geng Sehat, tahu enggak kalau bulan Juni diperingati sebagai Hari Lari Sedunia atau Global Running Day? Saat ini lari adalah olahraga yang banyak digemari, termasuk di Indonesia. Olahraga lari ini bahkan sudah menjadi gaya hidup selain memiliki banyak…
![Ana Yuliastanti]()
Rekomendasi Direktori
Adi Kusuma Puspitasari
Umum
Rumah Sakit Semen Gresik
Njoman Oly Soesianingsih
Umum
Rumah Sakit Delta Surya
Silvy Rahmah Yanthy
Umum
Rumah Sakit Islam Siti Hadjar
Daniel Linardi
Umum
Rumah Sakit Kristen Mojowarno
Windarti
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah Bangil
Gusti Hariyadi Maulana
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah dr. H. Soemarno Sosroatmodjo
Artikel Lain
6 Pilihan Olahraga yang Aman Setelah Melahirkan
Mums harus berhati-hati dalam memilih jenis olahraga setelah melahirkan. Pasalnya, tubuh masih dalam tahap pemulihan sehingga beberapa gerakan mungkin perlu dihindari.
8 Suplemen Penting untuk Pemulihan Sehabis Olahraga Intens
Asupan nutrisi yang tepat sangat diperlukan untuk mendukung kebutuhan seorang atlet agar tampil optimal dan berikut suplemen penting untuk pemulihan.
8 Tips Memilih Baju Renang Muslimah, Menutup Aurat dan Nyaman!
Memilih baju renang tidaklah bisa sembarangan, terlebih bagi muslimah. Inilah tips memilih baju renang muslimah yang menutup aurat dan nyaman digunakan saat berenang.
Sebaiknya Makan Setelah atau Sebelum Olahraga?
Banyak yang bingung, sebaiknya makan setelah atau sebelum olahraga? Ini penjelasan lengkapnya!
