Coba tebak, daun apa yang biasa disertakan dalam lalapan dan memiliki bau yang wangi? Yap! Daun kemangi. Daun yang banyak tumbuh saat musim hujan ini memang biasa disajikan dalam sajian lalapan. Selain nikmat untuk disantap, daun kemangi juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, sayang jika ada dari Geng Sehat yang terkadang menyisakan daun kemangi dan tidak memakannya. Penasaran apa manfaat daun kemangi bagi kesehatan?
Makanan Daun Kemangi bagi Kesehatan
Berikut berbagai manfaat daun kemangi bagi kesehatan yang perlu Geng Sehat ketahui. Yuk, cari tahu satu per satu di bawah ini!
1. Melawan Radikal Bebas
Daun kemangi mengandung berbagai antioksidan alami yang dapat melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif pada tubuh dan menyebabkan kerusakan pada sel-sel dalam tubuh. Untuk mengurangi stres oksidatif ini, Kamu tentu harus mengonsumsi makanan dengan kandungan antioksidan. Nah, daun kemangi bisa menjadi pilihan.
2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Mengonsumsi daun kemangi dapat melepaskan gula dalam darah secara lambat sehingga dapat mengendalikan kadar gula darah. Inilah alasannya daun kemangi baik bagi kesehatan, terutama penderita diabetes. Selain itu, indeks glikemik dari daun kemangi juga tergolong rendah.
3. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Tahukah Kamu kalau daun kemangi itu baik untuk kesehatan pencernaan? Daun kemangi dapat memperkuat sistem pencernaan karena dapat memiliki sifat antiinflamasi dan membantu menyeimbangkan sam di dalam tubuh serta mengembalikan pH tubuh dalam kadar yang tepat.
4. Mengatasi Perut Kembung
Selain baik untuk kesehatan pencernaan, daun kemangi jua dapat membantu mengatasi atau mengurangi kembung. Selain itu, daun kemangi juga dapat merangsang selera makanmu dan meredakan naiknya asam lambung.
5. Meringankan Sakit Kepala dan Flu
Salah satu manfaat daun kemangi bagi kesehatan ialah meringankan sakit kepala dan flu nih, Gengs. Daun kemangi yang memiliki sifat antiinflamasi terbukti dapat menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan, seperti sakit kepala, demam, sakit tenggorokan, flu, hingga pilek.
6. Menyehatkan Mata
Tak hanya wortel saja yang bisa memberikan manfaat baik untuk mata. Banyak orang mungkin tidak mengetahui jika daun kemangi pun ternyata sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A yang terkandung di dalam daun kemangi dapat bermanfaat untuk menjaga fungsi mata lebih baik.
Kamu bisa mengonsumsi daun kemangi secara langsung tanpa diolah terlebih dahulu ataupun bisa mencampurnya dalam bentuk jus yang dicampur dengan buah yang segar. Meskipun kandungan vitamin A yang terdapat pada daun kemangi ini tidak sebaik wortel tetapi sudah bisa memenuhi kriteria untuk dapat menyehatkan mata.
7. Mencegah Jerawat
Jika Kamu sering mengeluhkan adanya jerawat di wajah, barangkali daun kemangi bisa menjadi solusinya. Daun kemangi memiliki kandungan antibakteri dan antijamur yang sangat baik untuk kesehatan kulit wajah. Selain itu, daun kemangi juga bermanfaat untuk membersihkan darah serta membuang racun yang terdapat pada darah.
8. Merawat Rambut
Sekarang ini banyak yang masih berusia muda tapi sudah memiliki uban di kepalanya. Nah, dengan mengonsumsi kemangi secara rutin, permasalahan uban yang sering ditemui bisa berkurang. Caranya, Kamu cukup merendam daun kemangi selama sehari kemudian balurkan air bekas rendaman ke seluruh bagian kepala dan rambut.
Selain untuk mengurangi uban, daun kemangi juga bisa bermanfaat untuk mencegah rambut rontok. Daun kemangi ini tak hanya memiliki aroma yang wangi serta warna yang segar, tetapi juga memiliki beberapa manfaat yang sangat berguna bagi tubuhmu. Setelah menyimak manfaat daun kemangi dari artikel di atas, apakah Kamu masih mau menyisihkan kemangi yang tersaji dalam lalapanmu Gengs?
