pexels.com
Bulan puasa bukan berarti Kamu bermalasan-malasan, Gengs. Melakukan olahraga juga sangat penting agar tetap mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat, sehingga menjalankan ibadah puasa tubuh kita tidak cepat lemas dan fit selalu.
Namun, ada jenis olahraga yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama menjalani puasa. Nah, seperti yang dilansir dari magforwomen.com ada beberapa olahraga yang cocok untuk dilakukan saat puasa di bulan Ramadhan. (WK/AY)
Agar persalinan lancar, ibu hamil bisa mencoba gerakan dengan gym ball. dan berikut ini 5 gerakan dengan gym ball yang mudah dilakukan.
Sepertinya Mums dan Dads perlu mulai mengenalkan aktvitas fisik atau olahraga sejak awal kepada anak-anak. Ada banyak manfaat olahraga untuk anak.
Anak-anak sekarang cenderung menghabiskan waktu bermain game. Mums bisa mengalihkan aktivitas lebih sehat yaitu olehraga. Berikut jenis olahraga terbaik untuk anak umur 10-12 tahun.
Aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang mendorong perasaan bahagia dan tidur nyenyak. Berikut beberapa olahraga untuk mental sehat yang bisa Mums ikuti.
Protein memiliki peran penting dalam pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan otot, terutama bagi seorang olahragawan atau atlet.
Pelari jarak jauh atau hanya jogging tetap harus memiliki pola makan yang baik. Konsumsi nutrisi penting seperti protein dan karbohidrat serta air yang cukup.
Mums harus berhati-hati dalam memilih jenis olahraga setelah melahirkan. Pasalnya, tubuh masih dalam tahap pemulihan sehingga beberapa gerakan mungkin perlu dihindari.
Asupan nutrisi yang tepat sangat diperlukan untuk mendukung kebutuhan seorang atlet agar tampil optimal dan berikut suplemen penting untuk pemulihan.
Direktori
