Sebagai penderita diabetes, Diabestfriends harus menjaga asupan makanan. Diabestfriends memang boleh makan apa saja, asal porsinya dibatasi. Namun, sebaiknya pilihlah makanan dengan kandungan karbohidrat rendah.
Khususnya untuk camilan, sebaiknya Diabestfriends pilih yang rendah karbohidrat. Kira-kira makanan ringan apa saja ya, yang rendah karbohidrat? Berikut 6 ide camilan simpel untuk penderita diabetes.
6 Ide Ngemil Sehat untuk Penderita Diabetes
Diabestfriends bingung mau ngemil apa, yang enak namun tetap aman untuk kadar gula darah? Berikut ide dan rekomendasinya:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan yang baik untuk penderita diabetes. Mengonsumsi kacang-kacangan sekitar 1.5 ons (42,5 gram) bisa memberikan asupan nutrisi yang tinggi dengan karbohidrat rendah.
Diabestfriends bisa mengonsumsi kacang almond, hazelnut, makadamia, dan lainnya, sebagai camilan sehat dengan kadar serat tinggi dan lemak sehat. Namun, jangan campur kacang dengan garam, ya. Sebaiknya pilih kacang selain yang digoreng.
2. Yogurt
Yogurt termasuk salah satu makanan mengandung protein yang baik untuk penderita diabetes. Campurlah beberapa buah segar ke dalam yogurt plain rendah lemak sebagai camilan simpel. Camilan ini baik dikonsumsi sebelum berolahraga. Jangan pilih yogurt yang mengandung gula ya!
3. Buah Alpukat
